Detox acasă pentru Cannabis: riscuri și limite

Oprirea cannabisului acasă este posibilă pentru multe persoane, dar trebuie făcută cu un plan realist. Principalele dificultăți sunt insomnia, iritabilitatea, anxietatea, cravingul și revenirea rapidă la vechile rutine.

Când poate fi mai greu

• consum zilnic sau de mai multe ori pe zi;
• produse cu THC ridicat;
• istoric de psihoză, atacuri de panică sau depresie severă;
• consum simultan de alcool sau alte droguri;
• adolescență;
• lipsa unui mediu de sprijin.

Ce pregătești înainte

Eliminarea cannabisului și accesoriilor din locuință, ștergerea contactelor de procurare, stabilirea unei persoane de sprijin și programarea activităților pentru serile în care se consuma în mod obișnuit pot reduce riscul de recădere.

Somnul

Insomnia este una dintre cele mai frecvente cauze pentru revenirea la consum. Este util un program constant, reducerea ecranelor și a cafeinei seara, lumină și activitate fizică ziua și discuția cu un clinician dacă insomnia devine severă.

Ce trebuie evitat

Nu este recomandată înlocuirea cannabisului cu alcool, benzodiazepine sau alte sedative. Acest lucru poate muta problema de la o substanță la alta și poate produce riscuri noi.

Plan pentru craving

Cravingul vine adesea în contexte previzibile. Persoana poate pregăti alternative: plimbare, duș, sport, contact cu cineva, schimbarea mediului, ieșirea din grupurile în care se discută despre consum.

Când trebuie cerut ajutor

Dacă apar psihoză, depresie severă, idei suicidare, imposibilitatea de a funcționa sau recăderi repetate, evaluarea profesională este indicată.

Pierderea conștienței, convulsiile, dificultățile de respirație, psihoza severă, agitația extremă, comportamentul suicidar, durerea toracică importantă sau deteriorarea rapidă a stării generale necesită evaluare medicală de urgență.

Ce înseamnă un mediu bun pentru oprire

Primele zile sunt mai ușoare dacă locuința nu conține cannabis, dacă persoana nu este expusă permanent la consumul altora și dacă există o rutină planificată. Pentru unii este util să schimbe temporar programul serii și să evite locurile asociate cu consumul.

Rolul unei persoane de sprijin

Un prieten sau membru al familiei poate ajuta fără să devină „polițist”. Rolul lui poate fi să observe deteriorarea stării psihice, să ofere contact în momentele de craving și să ajute persoana să ajungă la o consultație dacă este necesar.

Întrebări frecvente

Este obligatorie internarea?

Nu pentru toate cazurile.

Pot lua somnifere după ureche?

Nu este recomandat.

Ce fac dacă recidivez?

Reevaluează triggerii și revino rapid la tratament.

Când nu este prudent detoxul acasă?

La risc psihiatric important, policonsum, adolescență sau lipsa unui mediu sigur.